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所沢市小手指 初心者 ヨガ教室
YOGA PURE SOUL です♡
最近雨ばかりですねぇ〜
洗濯物の乾き具合が気になります。
それでも、雨の生活にも慣れて来たなぁ〜なんて思いながら過ごしています♡♡
今日は「身体が硬い人はいない」というテーマです。
私は「身体が硬い」のではなく「身体を効率よく動かすコツを知らない」
のかなぁ〜と思ってます。
人の身体には、骨が206個、関節が360個、筋肉が650個あると言われています。
個人差はありますが、だいたい同じです。
筋肉を緩めるコツがわかれば、自然と身体が柔らかくなります。
そして、必要な筋肉だけを使えるようになれば、
効率よく身体を動かせるようになります。
自分で自分の身体の骨や筋肉を操作するような感じです。
それが結構難しいんですよ！
ヨガが初めての方と、継続して練習されている方の、身体の使い方は一目瞭然です。
初めたてのころは、力だけでグイグイ頑張ってしまうので、筋肉はカチコチになります。
継続して練習していくと、
自分の骨の位置や使いたい筋肉、
自分の身体の地図のようなものが見えやすくなります。
私も含めて、自分の身体の場所って、案外と知らないものです。
場所が意識出来るようになると、頑張る必要もありませんし、今の自分に出来る範囲が分かってきます。
でもね、それでも人の身体って限りない！！
練習をする度に、新たな感覚を発見出来ます。
また、時には身体の地図を見損なって怪我をすることもあります。
自分の身体の地図を見て、その部分を意識してコントロール出来るようにするのが練習だと思います。私は^ ^
ヨガに近道はないですよー！
継続すれば、後から必ず「何か」がついてきます！
それはなんでしょう？？
皆さんそれぞれ違うと思いますので
お楽しみにーー☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
