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所沢市小手指 初心者 ヨガ教室
YOGAPURE SOUL です♡
今日はYOGA PURE SOULレッスン後に、UTLへ行って来ました！
夏休み、子供達がおばあちゃんちに行っている貴重な時間。
なかなか行けなかったリストラティブヨガを受けて来ました。
もうね、初めからリラックスですよ。
スワスティカーサナで座り、マントラから始まります。
まずはバーラーサナ（チャイルドポーズ）
これもいろんなバージョンがあるみたいですね^ ^
次はシャヴァーサナ、だったと思う。
ボルスターやブランケットを使って、かなりリラックス。
ちょうど良い状態（起きている&寝ているのちょうど真ん中。。。少し夢を見を見たかも！）
その後、いくつかポーズを行なって最後は何も使わないシャヴァーサナ。。。
今日は特にセツバンダーサナ。
浮かんでいるような感覚で気持ちよかった！
他のポーズも呼吸が深〜く入ります。
これも、慣れかなぁ〜。
心地よい状態が自分でわかると、そこに落ち着くんですかね^ ^
子供達は明日帰って来ます！
今日行けて良かったぁ〜^_^
