８月８日（土）より、
やさしいヨガとヨガニードラ（オンライン）クラスが始まります！
１０時～１１時２０分です。

ヨガニードラとは、内観を伴う深いリラクゼーションです。
いつものシャヴァーサナの時間が少し長めと思ってください。
リラックスだけでなく、練習を重ねることで無意識に抱え込んでいる慢性的な緊張（身体だけでなく、呼吸や感情や思考など）をほどき、自然で健やかな、その人の本来ある状態に戻していく練習です。何もしないで寝たまま行います。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。