身体を温める

ご訪問頂きありがとうございます！
所沢市小手指　初心者　ヨガ教室
YOGA PURE SOUL　です！

12月に入り、急に寒くなって来ましたね。
そろそろ、真冬のコートでも出そうかと考えています。

YOGA PURE SOULでは、今月は身体を温める動きをしています。
下半身は、太ももの前側、
上半身は、肩甲骨の裏側、

他にもいろいろありますが、
今月はこの二つをメインで動かしています。

身体がポカポカ
自家発電！！

それともうひとつ、
先月終わりから、新たな動きを取り入れています。

今までは「アシュタンガヨガ」の太陽礼拝（スリヤナマスカーラ）を、
初心者向けにアレンジしてゆっくりと行っていました。

最近は「古典ヨガ」の太陽礼拝（スリヤナマスカーラ）です。
もちろんこちらも、皆さんが無理なく出来るようにアレンジして提供しています。

この「古典ヨガ」のスリヤナマスカーラは、
主に身体の前面をよく開きます。
なので、姿勢が丸くなりがちな寒い日にはピッタリです！

慣れるまでは頭が？？？になるかと思います。（私もそうでした）
ただ慣れてしまえば、頭ではなく身体が勝手に動き、
無理なく気持ちも穏やかにニュートラルになります。

ニュートラルに気持ちが安定すると、
毎日のいろいろな選択がより良いものになります。

いい選択が出来ると、自分や周りが整い、
良い循環が生まれます。

もし、良い循環でないなと感じても、
それを俯瞰してみることが出来ます。

ヨガの美味しいところを味わってみてくださいね。

↓頂いたみかん。ありがとうございます。