ご訪問ありがとうございます！
所沢市小手指 初心者 ヨガ教室
YOGA PURE SOUL です♪♪
今日は雨の中のご参加ありがとうございました！
今月は「軸・集中」をテーマにして、レッスンをしてます。
力の方向を中心に集めることも大切ですが、
左右の脇腹の長さを同じにしたり、
仕事や家事で前屈みになりがちな、身体の全面をのばしたり。
もちろん、相反する力も必要です。
そして今日は初めて「古典ヨガのスリヤナマスカーラ」を行ってみました！
ゆっくり丁寧に。
出来たと感じても
出来ないと感じても
呼吸に合わせて進んでいきます。
ちょっと動きが早いなと感じたら・・・
あなたならどうしますか？？
どう感じると思いますか？
いろんな葛藤があるかもしれない。
ないかも知れない。
もしかしたら
もっと早く動きたいかもしれない。
そしたらどうしますか？
そんなこともなく
ただ心地よい呼吸の時間が流れているかもしれない。
少しずつポーズを分解しながら、
またいつかやりますね。
来週かも？来年かも？
