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所沢市小手指 初心者 ヨガ教室
YOGA PURE SOUL です♡
昨日の午後は、今年最後の「月経血コントロールヨガ」の練習会でした！
昨日はとても疲れてる状態でしたので、
今から思えば、思うように言葉も出てなかったな(･･;)
腸腰筋の説明さえも頭が働かず、、、
月経血コントロールヨガでは、腸腰筋が働きやすい身体を作っていきます！
腸腰筋だけではないですが、体軸筋を上手く使える身体を目指してます。
体軸筋が上手く使えるようになると、良い事いっぱい！
内臓の位置も本来の位置に、そして機能改善。
疲れにくい身体にもなります。
それも人それぞれなので、絶対的なことは言えないですが、
まず、私自身の経験からです。
練習会の最後の最後で、皆さんに試して欲しい動きがあったので、やって頂きました！
そしたらなんと！
股関節の可動域が広がってるー！
ビフォーの写真がないので、アフターの写真のみ。
↓
本人もビックリ！
継続して行うと、効果が期待出来そうですね^ ^
そして昨日の午前中は、朝霞アシュタンガヨガ。
私の昨日の身体は、
股関節周りはいつもより動きやすい状態。
でも、背骨はいつもより動かなかったかも〜。
最後のシャヴァーサナはとても心地よく。。。
ティンシャの音が、とぉ〜く聞こえて。。。
はっ！と目覚めた時には、最後に先生がいろいろお話をしてる時でした。
すっかり寝ていたようです^ ^
私、疲れてるのに頑張ってるなぁ〜。
明日もステキな1日を〜（╹◡╹）
