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所沢市小手指 初心者 ヨガ教室
YOGA PURE SOUL です♡
最近やっと、自分の練習を再開しました♡
ギックリ腰をやってから、ほぼ1ヶ月。
練習といっても、太陽礼拝を軽く行うか、
レッスンで予定してるポーズの練習だったりとか。
全く身体を動かしてなかったわけではないですが、
自分の為の練習を再開しました！
やはり、アシュタンガヨガが好きなので、
まずは太陽礼拝A.Bそれぞれ5回ずつ、
無理なく、それだけで終わらせる予定でしたが、
動き始めると、動きたくなるものです^ ^
スタンディングポーズまで行ってみました。
そして、今回、ギックリ腰の原因になったであろう「呼吸」
そして、「外側の形に囚われない」それを意識してゆっくり。ゆっくり。
ここで、足を掴みたい！とか、あるんですが、
それはこの際置いといて。。。
呼吸の意識だけを優先して。
終わった後は、気持ちいいー！！
もっと続けたかったのですが、焦らない焦らない。
ギックリ腰はクセになるといいます(*_*)
寝てるだけでもなるらしいですね。。。
気を付けようもないですが、
気を付けて行こうと思います（╹◡╹）
