ご訪問ありがとうございます！
所沢市小手指 初心者 ヨガ教室
YOGA PURE SOUL です♡
先日、アイアンガーヨガを学びに行って来ました！
今日のテーマは「逆転」
逆転とは「頭が胸より下がる」ことです。
なので、チャイルドポーズも逆転のポーズです。
私のクラスで行うポーズですと、
チャイルドポーズ、ハラーサナ、ダウンドッグ、ウッターナーサナ。。。でしょうか？
内臓が元の位置に戻ったり、骨盤の歪みを解消してくれます。
元の位置に戻ってくれることで、血行が良くなったり、ホルモンバランスの働きを整えてくれます。
話はそれましたが、今日のピークポーズは「ピンチャマユーラーサナ」
脚を強く使えると、良い事ずくめ♡
上に伸びる力が生まれてくるので、
まず、背中が伸びます。
すると、お腹にスペースが出来ます。呼吸も深くなります。
呼吸が深くなると、横隔膜が動きやすくなるので、身体が柔らかくなり、血流も良くなります。
老廃物の排出、身体全体が健康になります。
昨日の私は、カラダの使い方がまだ行ったり来たりでしたが、
ヒントはバッチリ頂きました！
。。。で、タイトルにあるとおり、ショートパンツデビュー♡♡
アイアンガーヨガでは、膝と太ももが出るウェアを推奨してます。
ちょっと勇気が要りましたが、履いちゃったもの勝ち！！
皮膚の感覚や骨や筋肉の方向性が分かりやすくなります。
自分の弱点もあからさまにわかります。
ぁぁ〜(>_<)とも思いますが、それが次へのステップに繋がります。
認めると強くなるものですね（╹◡╹）
。。。今日は家族総出で大掃除でした！
（来週は家庭訪問があります。）
普段、掃除が疎かになりがちな私ですが、
集中してのお掃除って、楽しい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
これをキープ出来れば言うことなしですσ^_^;
