ご訪問ありがとうございます！
所沢市小手指 初心者 ヨガ教室
YOGA PURE SOUL です♡
先ほど、アメブロの方には投稿しましたが、
周りではインフルエンザが流行ってます。
残念なことに、妹ちゃんのクラスは今日まで学級閉鎖でした(^^;;
。。。ということで、アシュタンガヨガ レッドクラス！
残念ながら、行けませんでした>_<
ホントになかなかタイミングが合わないのです(^^;;
また来月のタイミングを狙って〜！
。。。またしばらく家練が始まりそうです^ ^
そして今日は朝練にしてみました♡
朝って、身体が硬くなってるし、どうなんだろう？？
と思ってましたが、夕方練とまた違って自分と向き合う時間が多くとれる？と感じました。
私は骨の構造上、肩周りが硬いので、腰に負担がかかりやすいです。
案の定、朝練のバックベンドで腰痛が>_<
でもね、少しの腰痛なら、自力で治せるようになりました！
それは、ダウンドック。
クラスの中では良く出てくるポーズです。
初心者の方でも、無理なく練習しやすいポーズです。
このポーズはすごく難しい。
腕の意識の仕方ひとつで、
お腹の使い方ひとつで、
脚の使い方ひとつで、全く変わってきます！
練習しても練習しても、次々と課題が出てくるポーズです。
しばらく朝練やりますよー！！
