ご訪問ありがとうございます！
所沢市小手指 初心者 ヨガ教室
YOGA PURE SOUL です♡
今日は、リストラティブヨガ指導者養成コースに行って来ました！
まず、リストラティブヨガとは？？
「健康を回復するために、アイアンガーヨガをルーツに体系化されたヨガのスタイルです。
ブロック、ブランケット、ボルスター、ベルトなどのプロップスを使い、完全なリラクゼーションを作り出します。
全身の疲労回復、ストレスやそれに付随する様々な不調の回復にも効果的です。」
私のクラスでは、毎回初めに入れるあのポーズ！
また、道具を追加することで、更に安心感が得られるとのこと。
クラスの最後にも取り入れてみようかなぁ〜とか（≧∇≦）
いくつかのポーズを体験しましたが、
ちょうど良いところに身体が落ち着くと、
不思議ですねぇ〜^ ^
呼吸がすごーくラクに、そして深〜く入ってくる。。。
来週も養成コースはあります^ ^
楽しみだなぁ〜♡
そして、宿題なくて良かった(^^;;
