ご訪問ありがとうございます！
所沢市小手指 初心者 ヨガ教室
YOGA PURE SOUL です♡
最近、朝晩が秋らしくなって来ましたね^ ^
そろそろ長袖パジャマを用意したくなりました。
夏の夜の空気も大好きですが、
このヒンヤリとした、でも冷たくない空気も大好きです♡
さて、今日のヨガクラス♡
背中の伸びを意識してみました！
そして、伸びる感覚を味わうためには、しっかりとした土台が必要です。
脚を強く使って行きます！
最後は、仙腸関節を緩めていきました。
仙骨関節が硬くなると、生理痛、頭痛、腰痛の原因になります。
たま〜にでもいいので、気付いた時に緩めてあげるといいですね♡
明日は、スーリアナマスカーラ（太陽礼拝A）を、ゆっくりと行って行く予定です（≧∇≦）
今日もありがとうございました！
