ご訪問ありがとうございます！
所沢市小手指 初心者 ヨガ教室
YOGA PURE SOUL です♡
先日のヨガクラスの様子〜^ ^
と写真を撮って載せたいのですが、
気付くと…終わってた(^^;;
というわけで、最後のシャヴァーサナ。
気持ち良さそう♡
あちらこちらで、スースー、聞こえます。
この日のクラスは、脚を強く使うことをメインに、
「踏む」ということに意識を向けてみました。
ヨガはストレッチと違うということを感じで頂けたかな？
しっかりと「踏む」を意識することで、筋肉が使われて、関節や靭帯を守ることにつながります。
また、身体の全体が上下左右前後に広がる感覚が掴めます。
カタチではないんですね〜^ ^
