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所沢市小手指 初心者 ヨガ教室
YOGA PURE SOUL です♡
あっと言う間に12月ですね！
特に今月は、１年の中で最もバタバタっと過ごして、自分の呼吸のリズムが乱れやすいです。
そこから、自律神経の乱れ→体調不良などにも繋がっていきます。
そんな時こそ、ヨガ^ ^
ヨガの時間を作って、呼吸を整えてあげましょう。
そんな時間は取れないわっ！という方は、
呼吸のリズムを整えてあげるだけでも、だいぶ変わります。
自分の決めたカウント、例えば４カウントで吸って、４カウントで吐く。
これなら、どこでもできますよ～。
ぜひ試してみてくださいね♡
