ご訪問ありがとうございます！
所沢市小手指 初心者 ヨガ教室
YOGA PURE SOUL です♡
先日、アイアンガーヨガを学んで来ました。
少人数制、しかも！私の大好きな西岡ゆき先生から学んで来ました。
この素晴らしい機会を作ってくれた同期に感謝！
アイアンガーヨガとは…私なりの解釈です。
道具を使って身体を補助していきます。それによって、個々に違う身体を、その人が持っている正しいアライメントに導き、そのポーズの目的とする効果が確実に得られる～。
といったことでしょうか？
この日は、ねじりポーズがメインでした。
準備ポーズに念入りに時間をかけ、
パリブルッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ）
パリブルッタアルダチャンドラーサナ（ねじった半月のポーズ）
アルダチャンドラーサナからの、パリブルッタアルダチャンドラーサナ、完成ポーズまで行いました。
その後は、シールシャーサナ（頭立ちのポーズ）
サーランバサルヴァンガーサナ（肩立ちのポーズ）
なども、道具や壁を用いて、深い感覚まで落としていく。
道具を駆使することで、得られる感覚。
身体の隅々の筋肉を、残らず使いきった～！
確実に筋肉痛～^ ^
この日はハロウィン。
帰りは、渋谷経由でしたので、いろいろ楽しめました。
仮装も人の量もスゴかったです（≧∇≦）
